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今天是第34個世界無煙日，今年的主題是“承諾戒煙，共享無煙環境”！
5月26日，《中國吸煙危害健康報告2020》發布：我國吸煙人數超3億，15歲及以上人群吸煙率為26.6%，其中男性吸煙率高達50.5%，嚴重危害人民身體健康。據調查，煙草每年使我國100多萬人失去生命，超過了因艾滋病、結核、交通事故以及自殺死亡人數的總和。如不采取有效行動，到2030年這一數字預計將增至每年200萬人。
我們都知道吸煙有害健康，吸煙就是對生命的漠視，但依舊有那么多人“頂風作案”，毫無顧忌，不僅危害自己的身體，也傷害了身邊父母、妻子、兒女等親人的健康權益。我國每年二手煙暴露致死超10萬。全世界有40%的青少年、33%的不吸煙男性和35%的不吸煙女性暴露于二手煙。
關于煙草你必須知道的事！
1、香煙有成癮性，不易戒斷：
煙草中含有的尼古丁會讓人上癮。尼古丁進入人體后會迅速作用于a4b2受體，受體被激活釋放多巴胺，多巴胺就像一個“興奮精靈”，能讓人腦產生各種愉悅感受。但是，尼古丁很容易被排除體外，隨著尼古丁量在體內的減少，多巴胺的分泌水平迅速下降，吸煙者就會感到煩躁、不適、惡心、頭痛并渴望補充尼古丁。久而久之，吸煙者會形成對尼古丁的惡性依賴，難以戒斷。
2、導致慢性呼吸疾病：
吸煙是慢性支氣管炎、肺氣腫和慢性氣道阻塞的主要誘因之一。吸煙者較不吸煙者慢性氣管炎的患病率高2～4倍，且與吸煙量和吸煙年限成正比例，患者往往有慢性咳嗽、咯痰和呼吸困難等癥狀，出現肺功能減退。此外，吸煙者常患有慢性咽炎和聲帶炎等疾病。
3、強致癌性：
煙草煙霧里有4000多種化學物質，其中很多是致癌物。流行病學調查表明，吸煙是肺癌的重要致病因素之一，特別是鱗狀上皮細胞癌和小細胞未分化癌，肺癌死亡人數中約85%由吸煙造成。此外，吸煙與喉癌、膀胱癌、唇癌、舌癌、口腔癌、食道癌、胃癌、結腸癌、胰腺癌、腎癌和子宮頸癌等發生都有一定關系。
4、對心血管疾病的影響：
吸煙是許多心、腦血管疾病的主要危險因素，如冠心病、高血壓病、腦血管病及周圍血管病等。吸煙會造成血管收縮或痙攣，血流阻力增大，導致血管壁的損傷，血液粘度增加，加速心、腦、腎等全身器官動脈粥樣硬化。吸煙還會誘發猝死，導致心肌梗塞病發，增加腦卒中的發病危險等，冠心病患者因吸煙發生猝死的最主要原因是煙草中的有毒物質引發了心室顫動。
5、其他常見疾病：
吸煙可以導致2型糖尿病，增加糖尿病大血管和微血管并發癥的發病風險；吸煙會加重胃腸道負擔，引起胃酸分泌增加、促使慢性炎癥及潰瘍發生、造成返流性食管炎等；吸煙對婦女的危害非常大，可引起月經紊亂、受孕困難、宮外孕、雌激素低下、骨質疏松及更年期提前，還會對胎兒造成巨大影響，如早產、死產、發育遲緩等多種危害。
6、二手煙危害大：
被動吸煙與一手煙一樣，也會對身體健康造成巨大威脅，是危害最廣泛、最嚴重的室內空氣污染，是全球重大死亡原因。二手煙同樣會誘發癌癥、呼吸道疾病、心血管疾病等多種疾病。此外，孕婦、兒童等人群會受到更大的威脅，每年有6.5萬兒童死于二手煙霧引起的疾病。
7、電子煙同樣有害：
現在越來越多的人選擇使用電子煙，但是研究證明電子煙是不安全的，電子煙煙液中含有多種有害物質，如甲醛、乙醛、丙烯醛、鄰甲基苯甲醛等，屬于致癌物質，同樣會對健康產生危害，且使用電子煙可能讓人更容易使用卷煙。
吸煙為致病之首惡，控煙為防病之首善。
在世界無煙日來臨之際，讓我們充分了解吸煙的危害，保護自己尊重他人。承諾戒煙，不再讓一手煙、二手煙成為我們的“健康炸彈”。我們也要積極向吸煙者科普健康知識，鼓勵他們戒煙，遠離煙草的毒害，共同營造良好的呼吸環境，共建“無煙”家園！
（參考資料：《中國吸煙危害健康報告2020》）
