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大部分人，從出生到30歲，身體越來(lái)越健碩；30歲到40歲，身體素質(zhì)在維持中慢慢開(kāi)始走下坡路；40歲到50歲，身體素質(zhì)下降速度開(kāi)始加快；50歲以后，人體由更年期進(jìn)入衰老期慢性疾病和癌癥的發(fā)病率開(kāi)始增高。
超過(guò)70歲有以下4個(gè)表現(xiàn)，是長(zhǎng)壽標(biāo)志 年齡超過(guò)70歲，心血管疾病、癌癥等的發(fā)生概率會(huì)有大幅提升，若這時(shí)候身體有以下4個(gè)表現(xiàn)，說(shuō)明一生生活習(xí)慣良好，相應(yīng)的身體素質(zhì)也非常棒，是身體健康長(zhǎng)壽的標(biāo)志。 1、無(wú)慢性病 如果年齡超過(guò)70歲，沒(méi)有患高血壓、高血脂、糖尿病、高尿酸血癥等慢性疾病，在以后的日子里，只要生活習(xí)慣不發(fā)生太大的改變，在以后的日子里，發(fā)生這些慢性疾病的概率也不會(huì)太高。 2、腰圍不超過(guò)88厘米 肥胖與包括代謝性疾病、內(nèi)分泌疾病、癌癥等重大慢性疾病在內(nèi)的16種疾病呈現(xiàn)出正相關(guān)關(guān)系。可以說(shuō)，肥胖是疾病的發(fā)端，在所有的肥胖類(lèi)型里面，以腹型肥胖對(duì)身體的傷害最大。 這是因?yàn)椋剐头逝值娜瞬粌H僅是腹部皮下脂肪厚，內(nèi)臟周?chē)ǔＲ矔?huì)包裹一層厚厚的脂肪，這些脂肪組織會(huì)釋放MCP-1、TNF-α等細(xì)胞因子，這些細(xì)胞因子會(huì)導(dǎo)致機(jī)體組織產(chǎn)生胰島素抵抗，降低機(jī)體對(duì)血糖的利用率，久而久之就會(huì)導(dǎo)致糖尿病發(fā)生。 此外，內(nèi)臟脂肪容易讓機(jī)體處于炎癥狀態(tài)，增加心血管疾病、腫瘤等的發(fā)生概率。 男性無(wú)論高矮和年齡，都以腰圍不超過(guò)88厘米來(lái)作為腹型肥胖的判斷標(biāo)準(zhǔn)，如果年齡超過(guò)70歲，腰圍在88厘米以?xún)?nèi)，說(shuō)明身材保持的很好，相應(yīng)的機(jī)體的代謝也處于比較好的水平，心血管病、癌癥等肥胖相關(guān)的疾病發(fā)生概率會(huì)相對(duì)低一些。 3、沒(méi)有駝背 人們往往以為，年輕時(shí)候的不良坐姿容易導(dǎo)致年齡增長(zhǎng)到一定程度后出現(xiàn)駝背，卻忽略了鈣質(zhì)流失這個(gè)因素。女性在更年期以后，鈣質(zhì)流失加速，骨密度與以前相比會(huì)呈現(xiàn)出斷崖式下降。這時(shí)候如果沒(méi)有及時(shí)補(bǔ)充鈣質(zhì)，就會(huì)出現(xiàn)駝背。 如果年齡超過(guò)70歲，沒(méi)有出現(xiàn)駝背，說(shuō)明骨骼非常健康，發(fā)生老年性骨折、跌倒等的概率會(huì)大大降低。 4、心性豁達(dá) 除了良好的生活習(xí)慣外，情志因素也是影響到人體健康和壽命的重要因素。中醫(yī)將人的情緒分為喜、怒、憂(yōu)、思、悲、恐、驚七種，情緒作為人體正常的精神活動(dòng)，并不會(huì)給人體健康帶來(lái)不利影響。 但如果長(zhǎng)期處于某種強(qiáng)烈情緒的刺激下，如憤怒、憂(yōu)傷、恐懼等，超過(guò)了人體所能調(diào)節(jié)的范圍，就容易導(dǎo)致人體氣機(jī)紊亂，從而誘發(fā)疾病。一般而言，長(zhǎng)壽的人無(wú)論外向內(nèi)向，都是心性豁達(dá)的人。 隨著生活質(zhì)量的提高，我國(guó)人民的平均壽命也越來(lái)越高，現(xiàn)在人們更多地追求生活的質(zhì)量和幸福感。而健康的身體，高質(zhì)量幸福生活的根基。如果你年齡超過(guò)70歲，有以上4個(gè)表現(xiàn)，恭喜你，很健康。
