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最近的天氣多少有些不正經(jīng)
昨天還陽(yáng)光明媚
今天就陰雨綿綿
后天又大霧彌漫
仿佛入了天庭
但不管天氣怎樣
供暖季正式開(kāi)始了
室外寒風(fēng)呼嘯，室內(nèi)如沐春風(fēng)。這幾天供暖季正式開(kāi)始，全國(guó)各地都陸續(xù)安排上了“暖氣”剛需“三件套”，待在暖洋洋的屋子里，巴適得很。
暖氣給室內(nèi)帶來(lái)溫暖的同時(shí)，由于通風(fēng)換氣次數(shù)減少，也給病菌的滋生和傳播提供了“溫床”，致使感冒等呼吸道疾病發(fā)病率增加，從而導(dǎo)致出現(xiàn)“暖氣病”，得了暖氣病會(huì)出現(xiàn)倦怠乏力、皮膚干燥、胸悶眼干等癥狀，快自測(cè)一下你是不是也得了暖氣病！
快自測(cè)你中招沒(méi)？
1、倦怠乏力
當(dāng)室內(nèi)外溫差大，室內(nèi)取暖設(shè)備全開(kāi)的情況下，出現(xiàn)倦怠乏力、頭暈、頭痛、四肢酸痛、渾身發(fā)冷等癥狀時(shí)，就要警惕是不是患了暖氣病。
2、皮膚干燥、瘙癢
在冬天，人的皮膚本身就容易干燥、瘙癢，若在溫度較高的“暖氣房”里待久了，更會(huì)加速皮膚水分流失，使皮膚纖維失去韌性，再加上室內(nèi)干燥，更易導(dǎo)致皮膚瘙癢，這種癥狀也是暖氣病的癥狀之一，此時(shí)如果抓撓不當(dāng)則會(huì)引起濕疹和感染。
3、尿量減少
有暖氣的屋子里通常比較干燥，身體內(nèi)的水分丟失較多，如果又經(jīng)常忘喝水，尿量就會(huì)越來(lái)越少。
4、鼻咽干燥
當(dāng)室內(nèi)空氣濕度低于40％時(shí)，灰塵、細(xì)菌等容易附著在呼吸道黏膜上，削弱人體上呼吸道的防御功能，出現(xiàn)口干舌燥、嗓子疼、流鼻血等癥狀。此外，流感等病毒在干燥的環(huán)境中繁殖速度會(huì)加快，進(jìn)而觸發(fā)疾病。
5、心慌、胸悶
室內(nèi)溫度過(guò)高和干燥，會(huì)“搶走”人體水分，會(huì)導(dǎo)致血液黏稠度增高，血流減慢，造成心腦血管缺血，出現(xiàn)心慌、胸悶等癥狀。
6、眼干
冬季戶(hù)外風(fēng)大物燥，室內(nèi)室外的環(huán)境變化會(huì)影響淚液的循環(huán)，造成干眼癥。
若以上癥狀中招三條及以上，那就是妥妥的暖氣病了！
如何預(yù)防暖氣病
勤開(kāi)窗通風(fēng)
室內(nèi)暖氣開(kāi)放時(shí)，應(yīng)將室溫保持在18~24攝氏度。勤開(kāi)窗戶(hù)通風(fēng)，一般早晚各開(kāi)窗通風(fēng)一次，每次開(kāi)窗時(shí)間不少于30分鐘。
室內(nèi)濕度適宜
將室內(nèi)濕度控制在合適的范圍內(nèi)也有助于預(yù)防“暖氣病”。室內(nèi)濕度低于30％時(shí)，容易讓人產(chǎn)生口鼻、皮膚干燥，嗓子疼等不適感。而且濕度過(guò)低的環(huán)境容易產(chǎn)生靜電，如若靜電嚴(yán)重，還可能會(huì)對(duì)心臟和大腦產(chǎn)生不良的影響。建議將濕度控制在50%左右。可以在房間內(nèi)放一盆水，或直接將水盆裝滿(mǎn)水放在暖氣片上，讓水揮發(fā)在空氣中。
鍛煉適度
正氣存內(nèi)，邪不可干。防病的關(guān)鍵在于自身正氣充足，身體強(qiáng)健，抵御外邪。
適度運(yùn)動(dòng)有利于提高自身抵抗力。推薦每天鍛煉30分鐘到1小時(shí)，至感覺(jué)身體通暢、微微汗出即可。如果室外風(fēng)大、寒冷，也可以在室內(nèi)進(jìn)行導(dǎo)引術(shù)、瑜伽等鍛煉。
