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干燥的冬季，每天按揉這3個穴位，滋陰清熱不“上火”
發布日期：2026-02-06 17:25 作者：New Media 瀏覽：11.6萬
今年的冬天依然很干燥：有些人臉上干得起皮、卡粉；有些人一脫下貼身穿的秋褲，皮屑就紛紛揚揚落一地，仿佛下了一場小雪；還有些老人手上干得開裂流血，十分疼痛。這都表明，冬天燥邪依舊很活躍。
燥邪易傷人體陰津。外界環境干燥，易使體內的津液不斷往外流失，所以人體會變得干燥。而津液流失會引起眼干眼澀、鼻干、鼻出血、口干口渴、嘴唇起皮干裂、皮膚干燥瘙癢、大便干結等不適。我們人體身上就有幾個重要的“補水穴”，經常按摩可以很好地緩解燥邪。
一、液門穴
位置：位于手背部，當第4、5指間，指蹼緣上方赤白肉際凹陷中。
操作方法：用拇指的指腹按在液門穴上，按壓處會有酸痛感，逐漸用力深按，保持2~3秒后松開，重復3~5分鐘。
作用:液門穴是三焦經的滎穴，具有疏風泄熱、升清降濁等作用，適用于眼睛干澀、嘴巴和皮膚干裂等問題。
二、內庭穴
位置:在第二足趾和第三足趾之間的縫隙交叉處。
操作方法:每天早晚用大拇指點揉100次即可。
作用：內庭穴是足陽明胃經的滎穴。滎穴可以說是熱證、上火的克星。如果有口臭、便秘、咽喉腫痛、牙痛、腹脹、吐酸水等不適時，可以多按內庭穴。
三、合谷穴
位置:合谷穴位于手陽明大腸經，通常稱為虎口。
操作方法:用拇指指端按在合谷穴上，用力深壓捻動，或者用拇指指腹作輕柔和緩地揉動。
作用：按摩合谷穴具有清熱潤燥的作用，如果你感到身體干燥，如喉嚨干、皮膚干或口腔干燥，可以通過按摩合谷穴來緩解。
