慢性咽炎太折磨人了,嗓子干、癢、痛,大部分時間都像有異物卡在那里。稍微有點冷、熱、辛辣刺激癥狀就要加重。說話多了累,嗓子干了容易干嘔,還老是想清嗓子,在社交場合真是太尷尬了。
如果咽炎總是反復難治,不妨應用穴位按摩來改善。在我們的身體上自帶4個養咽喉開關,每天按一按清熱利咽、滋陰降火,咽喉舒服,說話也清亮。

●位置:位于手背,第1、2掌骨之間,約平第2掌骨中點處(拇指和食指并攏時,肌肉最高點)。
●按摩方法:用大拇指指腹按壓,大拇指指腹需朝向第二掌骨側,力度以酸脹感為宜,每次按壓3-5分鐘,每日2-3次。
●作用原理:合谷穴屬于手陽明大腸經,能疏散風熱、清瀉肺火,對咽痛、咽喉紅腫有緩解作用,適合咽炎急性發作時按揉。

●位置:在頸部,胸骨上窩中央(鎖骨之間的凹陷處)。
●按摩方法:用食指或中指指腹輕柔點按,避免用力過猛,每次按揉2-3分鐘,可配合緩慢吞咽動作。
●作用原理:天突穴是任脈與陰維脈的交會穴,能宣通肺氣、降逆化痰,特別適合用來緩解咽癢咳嗽、異物感,對慢性咽炎和梅核氣(總覺得有痰卡喉)效果顯著。

●位置:孔最穴位于前臂掌面橈側,腕橫紋上7寸處。取穴時可先找到腕橫紋與肘橫紋,將兩者之間的距離12等分,從腕橫紋向上量取7份即為孔最穴。
●按摩方法:用拇指指腹按壓孔最穴,力度以產生酸脹感為宜,每次各按壓3-5分鐘,每日2-3次。
●作用原理:孔最穴屬于手太陰肺經。是肺經脈氣所發,肺經經氣深聚之處,為肺經之郄穴,善治肺經肺臟之急重癥和相關血證,具有肅降肺氣、清瀉肺熱、涼血止血之功,故能瀉肺熱、降肺氣、宣竅絡。按揉可緩解咽干、咽癢、咽喉腫痛等癥狀。

●位置:喉結旁開2橫指,頸部大筋前緣,左右各一。
●按摩方法:拇指向下輕柔按摩即可,避免用力過猛,每次按揉2-3分鐘。
●作用原理:水突穴屬足陽明胃經,其經脈循咽喉而行,刺激可疏通經絡氣血,緩解咽部氣血瘀滯。緩解咽干、咽痛、聲音嘶啞、咽喉有異物感等癥狀。
除了穴位按摩,慢性咽炎患者在日常生活中注意以下幾點也有助于康復。
1、少熬夜,避免熬夜傷陰導致咽炎加重。
2、飲食上減少辛辣、油膩、過冷過熱刺激,避免咽喉黏膜充血腫脹。
3、避免用嗓過度,不要大量講話或長時間用力講話。