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一到春天，不少人都哈欠連天的困得不行，甚至有些老年人，經常坐著坐著就睡著了。
這里醫生緊急提醒，高危人群如果繁打哈欠、嗜睡，一定要警惕腦梗的發生！
1、氣溫波動，血管在“顫抖”
春季最大的特點是乍暖還寒，也就是我們常說的“倒春寒”。此時氣溫像過山車，晝夜溫差往往超過10度。
當人體受到冷空氣刺激時，交感神經會異常興奮，全身毛細血管收縮。這種收縮會導致外周血管阻力增加，血壓驟然上升。
對于本身就有動脈粥樣硬化斑塊的老年人來說，血壓的劇烈波動就像海浪拍打礁石，極易導致斑塊脫落。脫落的斑塊隨血液流入腦部血管，一旦堵塞，就是腦梗。
2、“春困”掩蓋了求救信號
俗話說“春困秋乏”。很多人在春季感到頭暈、乏力、哈欠連天時，會理所當然地認為是“春困”，選擇睡一覺就好。
殊不知，對于高危人群，頻繁打哈欠、頭暈目眩、嗜睡，往往是大腦缺血缺氧的典型信號，是腦梗發作前的“最后一次預警”。如果忽視了這些信號，可能就會錯過最佳干預時機。
3、情緒波動，內環境失衡
春天肝氣生發，人的情緒波動較大，像有些人很容易急躁易怒。而情緒的劇烈起伏會導致心率加快、心肌耗氧量增加，進而引起血壓飆升，增加了腦血管破裂或堵塞的風險。
高危人群如果出現以下癥狀，不要猶豫，立刻撥打急救電話，抓住“黃金救治時間”
頻繁哈欠：如果睡眠充足，卻依然哈欠連天，甚至一天幾十個。
突發頭暈：走路不穩，感覺天旋地轉。
一側麻木：突然出現一側面部、手臂或腿部麻木無力，尤其是單側。
言語不清：說話含糊，無法正確表達。
視物模糊：眼睛突然看不清東西，或眼前發黑，幾秒或幾十秒后恢復。
1、做好“春捂”工作
進入春季不要著急減衣服，尤其是要注意頭部、頸部和足部的保暖。早晚出門戴個帽子、圍巾，能有效減少因寒冷刺激引起的血管痙攣。
2、晨起“三個半分鐘”
早晨是腦梗的高發時段。醒來后，不要猛地起床，建議遵循“三個半分鐘”
醒來在床上躺半分鐘；
坐起來靠在床頭半分鐘；
雙腿下垂在床沿坐半分鐘。
這樣可以給血管一個適應體位變化的過程，避免血壓瞬間飆升。
3、主動補水
不要等到口渴了再喝水。尤其是睡前和早起喝一杯溫開水，能有效稀釋血液，降低血液黏稠度，預防血栓形成。
4、管住嘴，邁開腿
飲食上少油少鹽，多吃富含膳食纖維的蔬菜水果，保持大便通暢（用力排便也是誘發腦梗的重要原因）。
運動要選擇溫和的方式，如散步、太極，避免劇烈運動和過度勞累。
