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很多人不知道，藥效受到很多食物的影響，輕則讓藥“失效”，重則危及生命！
有些人，面對過期藥，會以加倍吃的方式來提高藥效！那么，過期藥到底能不能吃？吃藥時哪些食物一定要警惕？
藥吃對了救命，吃錯了致命！
這些食物，和很多藥“犯沖”！
每個人對吃藥都有自己的一套方法，有人說嚼碎吃藥效最好，有人說吃藥苦必須用果汁送服…
但是，這些吃藥方法真的對嗎？
先來說說藥和食物的搭配問題。
我們吃藥的時候，如果同時吃了東西或者喝飲料，經過胃的消化吸收之后，可能會改變藥物在體內的代謝方式，影響藥物被身體吸收、分解和排出的程度和速度，加重副作用或者減弱藥效。
小南為大家找到了幾個生活中經常吃的藥物和它們不能搭配的食物，如果你正在吃這些藥，千萬要注意！
1、抗生素和牛奶——降低藥效
牛奶等鈣含量豐富的食物，會減弱包括四環素、環丙沙星、左氧氟沙星在內的這幾種抗生素的藥物效力。
如果你正好是缺鈣人群，必須要補鈣，建議在服用抗生素之后，間隔半小時至1小時再吃一些鈣含量高的食物，或者鈣片等。
小南也為大家準備了鈣含量高的食物，除了牛奶，這些食物也要注意！
2、降壓藥和果汁——增加血藥濃度
葡萄柚和柚子等類的水果中，含有黃酮類化合物呋喃香豆素，這種物質會抑制肝臟代謝的過程，從而延緩藥物代謝。
西柚汁會大大提高降壓藥和降膽固醇藥在體內的藥效成分。拿降壓藥舉例，吃了一片降壓藥，按照正常的推算，吸收50%的藥物，正好能達到預期的降壓效果，結果一杯西柚汁進肚，一片藥可能全都吸收了，這時候血壓會驟降，從而誘發低血壓甚至暈厥。
降膽固醇的藥濃度過高，則有可能增加肝臟和肌肉損傷的風險，嚴重了甚至會導致肝腎功能衰竭。
哪些藥不能用西柚汁送服呢？小南為大家整理了一個清單，供大家參考。
除了這些用藥搭配，有人會問，比如說硝苯地平緩釋片，嚼碎吃藥是不是比正常吞效果好？
真的不是！市面上常見的種類有膠囊、咀嚼片、含片、沖劑等，服用的方式也有所不同。
大多數藥物服用的方式是吞服，比如片劑或者膠囊類藥物，這類藥物吞服可以防止藥物刺激到胃黏膜，在保證藥效的情況下，降低了藥物的副作用。
就拿硝苯地平緩釋片來舉例，嚼碎了吃反而容易致死！因為在短時間內藥片釋放了大量的硝苯地平，很容易誘發心源性休克。
另外，很多人喜歡家里買很多藥備著，結果放著放著就過期了，這種過期藥小南也勸你別吃，因為過期藥的藥效會大大降低，吃了很可能也沒用。
雖然說大部分藥物都是為了我們的健康研發出來的，但是有一種藥，我勸你真的別吃！
這種藥，正在毀掉你的“長壽身材”！
很多人不滿意自己身材，可殊不知，有一種微胖身材竟然是一種被科學認證的長壽身材，也是健康界的天花板！
而一種藥會破壞這種身材，這種藥就是減肥藥。你在瘋狂減肥的同時，可能把自己的長壽身材減沒了！
2003年，羅格斯大學羅伯特伍德約翰遜醫學院做了這樣一個研究，他們追蹤了50萬身材、種族、職業各異的人長達20年，在2023年公布了一個驚人的結果，結果顯示：
BMI在25到27.4之間的人，死亡風險比標準身材低5%；
BMI在27.5到29,9之間的人，死亡風險更是低了7%。
BMI不是一直代表健康嗎？怎么胖一點死亡風險還降低了呢？
當然，不是說BMI徹底不準了，科學家同時也發現：
BMI大于或等于30的人群，全因死亡風險增加了21%到108%；
BMI小于18.5，也會明顯增加死亡風險。
所以，微胖身材真的是身材和健康界的天花板，而且腰越細，臀越大，死亡風險越低！
美國心臟協會雜志發表的文章就證實了這一點。
來自澳洲迪肯大學等機構的科學家們發現，與其他身材的人群相比，細腰肥臀的人，死亡風險更低。
正常來說，腰臀比在0.5以下屬于正常。小南也給大家準備了如何準確測量腰臀比的方法。
1、測量腰圍：慢慢呼吸，不要憋氣和吸肚子，一般測量2~3次保證準確性。測量位置在肋骨最下端跟胯骨最上端的中間位置（測量要緊貼肚子但不能壓迫皮膚）。
2、測量臀圍：臀圍以臀部最大處為準。
3、計算：腰臀比=腰圍尺寸/臀圍尺寸。
如果男性腰臀比高于0.9，女性在0.8以上，在醫學上就可診斷為中心性肥胖。并且隨著數值越高，患癌風險也隨之增加。
參考文獻：
1、Visaria A, Setoguchi S. Body mass index and all-cause mortality in a 21st century U.S. population: A National Health Interview Survey analysis. PLoS One. 2023 Jul 5;18(7):e0287218. doi: 10.1371/journal.pone.0287218. PMID: 37405977; PMCID: PMC10321632.
2、Cameron AJ, Romaniuk H, Orellana L, et al. Combined Influence of Waist and Hip Circumference on Risk of Death in a Large Cohort of European and Australian Adults. J Am Heart Assoc. 2020;9(13):e015189. doi:10.1161/JAHA.119.015189
