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醫院就診時，常常是患者太多、醫生太少，每次看病都沒時間細聊。其實有些醫療健康小常識，醫生們一直都想對大家說。
內科
1. 量血壓時，最好把左右手都測一下。
通常以高的那個為準。多測幾次求平均值，血壓值更準確。
2. 每天梳頭 100 下并不能「健腦」。
學一種樂器，學一門語言，學一個新手藝……這些對大腦更有好處。
不過梳頭 100 下也有好處，畢竟常用那只手會更「壯」一些嘛。
3. 不建議靠喝紅酒，保護心腦血管。
動物實驗表明，紅酒中的白藜蘆醇可能對心臟有益。
但如果把有效劑量換算到人身上，相當于每天要喝 1000 升左右的紅酒。這誰受得了？
而且，酒精傷肝且致癌。
4. 得糖尿病并不是因為糖吃多了。
糖尿病的病因很多，比如先天的遺傳因素、后天的環境因素等，跟吃糖沒有必然聯系。
但少糖少油的飲食，還是會降低發病的風險。
5. 無論哪種貧血，吃阿膠、紅棗、紅糖都沒用。
缺鐵、缺乏維生素 B12和葉酸、重金屬（鉛）、遺傳……這些常見的貧血病因，吃它們都沒法解決。
6. 打鼾不是睡得香。
打鼾是呼吸不暢導致的響聲，嚴重打鼾可能導致「睡眠呼吸暫停」，很危險，建議及時咨詢醫生。
7. 如果出現下面的情況，很可能是中風征兆。
一側肢體麻木，活動不便；
口角歪斜；
說話不清；
頭暈頭痛；
昏睡，很難叫醒；
甚至劇烈嘔吐、全身抽搐、大小便失禁等。
及時去醫院檢查治療，不要耽誤時間。
8. 先考慮從食物中攝取鈣。
我國成年人推薦每日鈣攝入量是 800 ~ 1000 毫克。
如果每天，喝奶可以保證在 300 毫升以上，深綠色蔬菜能吃夠 1 斤以上，再配合其他日常飲食，是可以達到推薦的量的，可以不用額外吃鈣片。
外科
圖片來源：站酷海洛PLUS
9. 燙傷了，別亂抹東西。
正確的處理方法是：
沖（冷水 / 自來水沖，不要用冰水）；
脫（脫下燙傷處的衣物）；
泡（在冷水中持續浸泡）；
蓋（蓋上干凈的紗布或毛巾）；
送（送往醫院）。
燙傷后涂牙膏、醬油、豬油、面粉……統統不可取。
10. 一天大便 3 次到一周大便 3 次，都是正常的。
只要便便的樣子正常，別糾結次數。
11. 不管有沒有高危因素，50 歲以上都應該去做一次腸鏡檢查。
一次檢查，排除危險。
12. 骨折的病人，反而不太適合喝骨頭湯。
因為它最補的不是鈣，而是脂肪。骨折了行動不便，吃胖了反而增加負擔。
想補鈣，多吃深綠色蔬菜、豆制品和牛奶。
13. 吃「發物」不影響傷口愈合。
真正影響傷口愈合的因素是：年齡、高血糖、感染、局部血液循環狀況、吸煙……
各種「忌口」、不吃東西，容易營養不良，更會妨礙傷口愈合呢。
14. 要強健膝蓋，每天堅持做靠墻靜蹲。
就是像圖片中的動作。膝蓋不要超過腳尖，也不要內扣。蹲的多低，以膝蓋不覺得痛為準。
堅持上半分鐘左右，重復五六次。覺得累了就站起來。
腫瘤科
15. 肥胖會增加腫瘤發病率。
研究證明，腫瘤發生的風險，會伴隨肥胖程度的增加而增加。
幸運的是，和其它致癌因素相比，肥胖是一種可以逆轉的致癌因素。管住嘴，邁開腿，控制好體重。
16. 不存在能防癌抗癌的食物。
大蒜、綠茶、秋葵等能防癌抗癌的說法，都沒有經過科學考證，如果吃某種食物就能一勞永逸、遠離癌癥，這樣醫院恐怕要開到菜場里了……
17. 吃「發物」不會讓癌癥復發。
現代醫學中，并沒有「發物」一說，所以基本不存在「忌口」的說法，而「一種食物就能讓癌的復發」的說法更是沒有科學依據。
實際上患者更應該吃一些高蛋白、易消化的食物，保證足夠的營養才有利于治療后的恢復。
婦產科
18. 宮頸糜爛不是病。
看到治宮頸糜爛的醫生，最好掉頭就走。因為「宮頸糜爛」不是病，絕大多數情況都是正常的生理改變。
19. 傳統的「坐月子」有害
產后的媽媽的確需要護理，但絕對不要不洗頭、不洗澡、不刷牙、不下床、不出門……
