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蹺二郎腿，髖骨會歪，腿會變彎，穿褲子超難看，嚴重的話還會長短腿，嚇得我迅速放下了翹起來的小腳腳。蹺了二十多年二郎腿的小南心里毛毛的，真的有這么可怕嗎？
架腿而坐，蹺一腳，謂之二郎腿。
圖片來源：站酷海洛plus
人為什么要蹺二郎腿？
當人體長期維持一個姿勢時，肌肉就會處于緊張狀態(tài)，此時人就需要通過不斷地變換姿態(tài)來舒緩身體，比如盤腿、抖腿、蹺二郎腿。長期久坐的人，身體容易變得酸軟疲乏，所以通過改變坐姿，可以緩解大腿的肌肉，方便膝關節(jié)的屈伸，調整人體的重心，使身體處于一個相對舒服的狀態(tài)。
這樣看來，適當地蹺二郎腿對身體而言是有一定好處的。
一直以來，傳言中“蹺二郎腿”會對身體造成很大危害，今天一起跟著小南去看看二郎腿的真相。
蹺二郎腿會讓屁股變大？
真正受傷的是腰。蹺二郎腿時，一側的骨盆會被提高，重心改變，壓迫對側，腰椎承受的壓力不均勻，脊柱就會發(fā)生一定程度左右側彎，用來保證身體平衡。長此以往，可能會引起骨骼病變或肌肉勞損，甚至腰椎間盤突出。
影響生殖健康？
證據不充足，蹺二腿時，兩腿夾緊，導致腿根部溫度過高，可能會造成血流不暢，散熱不好。但是，目前并沒有明確研究說明，二郎腿會直接影響男性的生殖健康。須知，二郎腿也是有很多種姿勢的，不能一棍子打死。
蹺二郎腿會導致高血壓？
錯，準確地說，蹺二郎腿會引起的是一過性的血壓增高（臨時上升），尤其是高血壓患者蹺二郎腿時，收縮壓會增加 6.7 mmHg，舒張壓則會增加 2.3 mmHg。當你不蹺時，這種血壓增高的效應也就消失了，并不會有不可逆的血壓影響。
越蹺身體越“歪”？
必須要澄清，任何一個姿勢保持久了，都對健康有危害！不只蹺二郎腿，錯誤的久坐、久站和運動姿勢等，都會導致身體兩側或前后的肌群不平衡，出現各種相應的體態(tài)問題。
導致靜脈曲張或血栓塞？
真的，蹺二郎腿時，被壓在下頭的膝蓋受到壓迫，容易影響下肢血液循環(huán)。靜脈曲張的成因之一，是長時間維持相同姿勢，血液蓄積下肢，在日積月累的情況下破壞靜脈瓣膜而產生靜脈壓過高，使血管突出皮膚表面的癥狀。
壞習慣——健康隱患
世界衛(wèi)生組織(WHO)曾指出，每個人的健康與壽命，60%取決于自己，15%取決于遺傳因素，10%取決于社會因素，8%取決于醫(yī)療條件，7%取決于氣候因素。由此看來，影響身體的健康和壽命的最主要因素，是自己，所以我們要在日常生活中盡量采取正確的姿勢來守護健康。
圖片來源：站酷海洛plus
久坐族的正確姿勢，長這樣
背部挺直，肩膀自然下垂，肘部放松，置于身體兩側，臀和腰最好接觸到椅子，不要懸空；
鼻子、鍵盤中線、顯示器中線位于一條中軸線上，減少身體的扭曲；
使用鍵盤鼠標時，盡可能保持手腕有支撐，不要懸空，防止腱鞘炎；
控制不住想蹺二郎腿，也沒有問題，隔15分鐘兩個腿交換一下，每1小時活動5分鐘。
