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說起脂肪肝，相信大家并不陌生，每年各單位組織體檢，有不少人被告知患上脂肪肝。既然脂肪肝這么常見，我們應(yīng)該怎樣防治脂肪肝呢？下面就跟著小南一起來了解下吧。
脂肪肝是一種肝細胞內(nèi)脂肪堆積過多而引起的病變，可由多種原因引起。健康人的肝臟是脂類合成、運轉(zhuǎn)和利用的場所，脂肪一般不會堆積，但如果這個代謝過程出現(xiàn)問題，就會造成脂肪堆積，形成脂肪肝。
圖片來源：站酷海洛plus
哪些人容易得脂肪肝？
01、長期酗酒
很多人喜歡喝酒，其實酒精對肝臟的損害很大。因為酒精進入人體后，主要在肝臟中完成分解代謝。若長期過量飲酒，酒精會對肝臟細胞不斷造成損傷，使肝細胞分解代謝脂肪酸的功能發(fā)生障礙，引起肝內(nèi)脂肪沉積，造成脂肪肝。
02、營養(yǎng)過剩
長期吃得過于油膩或者單一碳水化合物攝入過多，會造成營養(yǎng)過剩，身體利用不完的營養(yǎng)物質(zhì)會轉(zhuǎn)化為脂肪儲存起來，從而導致肥胖、脂肪肝的發(fā)生。
03、營養(yǎng)不良
很多人以為只有胖子才會有脂肪肝，其實瘦人也可能患上脂肪肝，這部分人多容易患營養(yǎng)缺乏性脂肪肝，這主要是由于長期營養(yǎng)不良，缺少蛋白質(zhì)和維生素所致。
比如長期節(jié)食或者厭食者，或者患有慢性腸道疾病、吸收不良的患者，引起體內(nèi)白蛋白合成減少，促使脂肪分解和動用，使大量脂肪酸從脂肪組織中釋放進入肝臟，導致肝內(nèi)脂肪積蓄，長此以往形成營養(yǎng)不良性脂肪肝。
04、高脂血癥患者
高脂血癥患者與脂肪肝之間存在一定的關(guān)系，這是因為血液中的脂肪含量超過正常水平，就會造成脂肪在細胞內(nèi)的堆積，久而久之，引起脂肪肝。
05、糖尿病、肝炎、甲亢等慢性疾病患者
一些慢性疾病也有可能引起脂肪肝，以糖尿病為例，糖尿病患者一般體內(nèi)缺乏胰島素，若胰島素不足，身體對葡萄糖的利用就會不充分，于是為了補充能量，脂肪酸便會升高，但這些脂肪酸并不能被充分利用，會蓄積在肝臟內(nèi)，形成脂肪肝。
如何打贏脂肪肝之戰(zhàn)？
早發(fā)現(xiàn)早治療
脂肪肝一般是可逆性病變，特別是輕度脂肪肝時期，如果不伴有其他并發(fā)癥，只要堅持合理飲食，適當運動，一般會在幾個月內(nèi)就可以促使脂肪分解、肝功能恢復(fù)正常。所以，堅持定期體檢，早點發(fā)現(xiàn)早點治療。
管住嘴邁開腿
脂肪肝患者應(yīng)合理膳食，每日三餐都要調(diào)配合理，做到粗細搭配、營養(yǎng)均衡。多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物，如瘦肉、魚、豆制品等，這些食物具有清除肝內(nèi)脂肪的作用。少吃過于油膩、脂肪含量高的食物，最好戒煙戒酒。每天堅持體育鍛煉，運動項目可以選擇自己喜歡并能夠堅持下去的項目，注意循序漸進。
不盲目吃藥或停藥
用藥之前要咨詢專業(yè)醫(yī)生，仔細閱讀藥品說明書，明確藥物副作用，不可盲目自行服藥或者停藥。對于中、重度脂肪肝患者，醫(yī)生可能會根據(jù)具體情況開一些藥，一定要遵醫(yī)囑服藥。
生活水平的提高，并沒有改善大眾的健康水平，反而，脂肪肝的發(fā)病率逐年攀升。大多數(shù)脂肪肝和不合理飲食及運動過少有很大關(guān)系，所以，消除脂肪肝最快的辦法就是管住嘴邁開腿！
