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乳腺增生很常見，據統計我國約有70%-80%的女性患有不同程度的乳腺增生，高發群體為25～45歲的女性。很多女性在體檢時被告知有乳腺增生，會有所擔心。那么，乳腺增生是怎么回事呢？要不要治療？
乳腺增生是病嗎？
嚴格意義上來說，乳腺增生并不是一種病，它只是B超檢查下的一種影像學表現，它與乳腺增生癥不同，一般可以自行消退。
年輕人群的乳腺增生常常就是單純性乳腺增生，可能完全是生理性的，是因為性腺激素分泌紊亂所致，一般不需要治療。
輕度的乳腺增生多表現為周期性乳房疼痛，一般在經期前3-5天有乳房脹痛，經期后就會自行緩解或消失。對于這類患者，不建議用藥治療，注意日常生活方式的改善，規避一些風險因素即可。
圖片來源：站酷海洛plus
而需要引起重視的是伴有明確疼痛，且可能有腋窩或肩背部放射性疼痛的情況，這類患者可能伴有腺體增厚、乳房結塊等表現，在臨床上可明確診斷為乳腺增生癥。
乳腺增生癥是單純乳腺增生繼續發展的結果，初期各種原因引起內分泌激素代謝失衡，雌激素水平增高，乳腺組織增生過度和復舊不全，經過一段時間以后，增生的乳腺組織不能完全消退，就可能形成乳腺增生癥。此時，乳腺增生往往已經較為嚴重，必須及時遵醫囑采取應對措施。
圖片來源：站酷海洛plus
由此可見，乳腺增生雖然很常見，也并非嚴格意義上的疾病，但是如果嚴重到一定程度時，就有可能發展為一種疾病了。因此，對于體檢發現乳腺增生的人群而言，建議定期進行復查，若發現腺體過度增厚、乳房腫塊或結節時，就應盡早接受治療了。另外，若患者伴有明確的乳房脹痛、腋窩痛或肩背部疼痛等癥狀，甚至影響到正常生活時，也需及時就醫診治。
而對于多數人群而言，乳腺增生只是一種生理性變化，體檢發現也不必過于驚慌，正確面對，定期復查，注意規避生活中不利于乳房健康的風險因素即可。
1. 保持樂觀的心態
長期壓力過大、焦慮緊張等不良情緒會導致激素分泌紊亂，誘發或加重乳腺增生。因此，對于乳腺增生者而言，一定要管理好自己的情緒，學會釋放壓力，保持樂觀、平和的心態。
2. 注意飲食調理
長期攝入高脂肪、高蛋白、高熱量食物等不僅會直接導致激素分泌紊亂，還會導致肥胖，間接作用于激素分泌，增加乳腺增生的發生風險；飲酒或食用辛辣刺激性食物等也是誘發乳腺增生的誘因之一。
乳腺增生者要注意合理安排自己的飲食，少食動物性食物、油炸食物、甜品、辛辣刺激性食物等，多食蔬菜、水果，避免飲酒等。
3. 注意日常穿衣：
平時要注意穿寬松的衣物，避免內衣的過度壓迫；可自己進行適度的穴位按摩、揉捏，不建議去保健機構。
