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“不疼的時候沒覺得有病，一疼起來要了命”很多患者都這樣描述偏頭痛，這是一種反復發作的神經系統疾病。世界衛生組織發布的世界衛生報告將偏頭痛定為最致殘的慢性疾病, 類同于癡呆、四肢癱瘓和嚴重精神病。
走進偏頭痛
偏頭痛是臨床最常見的原發性頭痛類型，具有較高的發病率。偏頭痛發作時常伴有惡心、嘔吐、畏光、畏聲等癥狀。頭痛的反復發作會嚴重影響患者的生活質量，發病時，通常位于頭部一側，因此，稱作偏頭痛。
偏頭痛的誘發原因
1、遺傳因素
研究表明，約60%的偏頭痛患者有家族史，如果家族中有人有偏頭痛病史，那么子代患偏頭痛的幾率也將大大增加。
2、食物與飲食習慣
奶酪、巧克力、咖啡等食物中含有生物胺，微量的生物胺是人體內正常的活性成份，在生物細胞中具有重要的生理功能，但當人體攝入過多的生物胺，會引起諸如頭痛、惡心、心悸等過敏反應，所以諸如奶酪、巧克力、咖啡等食物盡量少吃。另外，不規律的用餐、長時間饑餓和口渴等也可誘發頭痛。
3、季節變化
季節、氣候變化是誘發或加重頭痛發生、發展的重要因素。偏頭痛在春夏時多發，在陽光充足的季節多發于陰暗的季節，這是由于濕熱的氣候易使人情緒波動、食欲減退，亦可引起自主神經功能紊亂而并發血管舒縮功能障礙。另一方面，食欲下降可能導致人體血鎂含量降低，而鎂離子具有鎮痛、抑制腦血管痙攣、改善腦血管舒縮功能的作用。
4、 精神狀態因素
隨著生活和工作壓力增加，許多年輕人患上了偏頭痛，研究表明，不良情緒、壓力、睡眠障礙、疲勞等精神心理因素與頭痛的發作關系密切且相互影響、互為因果。
5、藥物作用
有些易感人群服用心絞痛的藥物后，會引發偏頭痛發作等副作用，還有一些藥也可以造成偏頭痛，例口服血管擴張藥、避孕藥、激素替代類藥等藥物。
如何預防偏頭痛
1、少吃生物胺類食物
富含生物胺的食物，易誘發頭痛發作，包括奶酪、巧克力、喝咖啡等。
2、少喝紅酒
所有酒精類飲料都會引發頭痛，特別是紅酒，其含有更多誘發頭痛的化學物質。
圖片來源：站酷海洛Plus
3、補充維生素
口服高劑量維生素B2，可減少偏頭疼的發作，但其最大服用劑量一天不應超過400 毫克。
4、保持快樂，學會放松
給生活做減法，避免壓力過大，許多人用睡覺消除頭痛，但應避免睡的時間過長，以免睡醒后更加頭痛。
5、自我按摩
從鬢角朝額頭向后腦勺緩慢圓周運動，按摩時可感覺很舒服、很輕松。
緩解偏頭痛的小妙招
飲用綠茶：綠茶中的物質對緩解偏頭疼有一定效果，所以，可以適量地飲用綠茶來緩解嚴重的偏頭疼。
吃含鎂食物：偏頭痛患者應經常吃些含鎂比較豐富的食物,如核桃、花生及各種綠葉蔬菜。
冰袋冷敷：將冰塊放在冰袋里或用毛巾包好，敷在頭疼部位，偏頭痛癥狀可減輕。
