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骨關節炎是中老年人最常見的慢性退行性骨關節疾病，是一種異質性疾病，發生率約為3%。
骨關節炎患者如能早期確診并進行早期干預，可避免關節結構和功能進一步惡化，進而降低中晚期骨關節炎的發生率和致殘率。
如何自測骨關節炎
◆關節活動是否受限
如果感覺到身體的某個或者某些關節開始運轉不自如的時候，要想到是否患上了骨關節炎。
◆關節是否僵硬
骨關節炎患者時常會感覺到手腳僵硬。有的人久坐后突然感覺關節動彈不得，這種情況一般在早上起床后，以及較長一段時間不運動后特別明顯。
◆關節活動是否會發出聲音
骨關節炎發展到后期，由于關節軟骨的退化、剝落，會造成軟骨下的骨質暴露。當關節活動的時候，兩端軟骨下的骨頭裸露，互相觸碰時會發出喀嚓聲音或者其他摩擦聲音，當然有喀嚓聲不一定就是關節有問題。
◆關節是否腫大變形
當關節蛻化時，關節滑膜會常常發炎。由于滑膜上分布著許多的神經末梢作為疼痛感感覺器，這些疼痛的信息傳送給大腦皮質后，滑膜就會分泌更多的滑液，以潤滑與滋養那些損傷的滑膜組織。關節間隙積液增多，造成了腫脹，使疼痛加重，甚至關節難以轉動。
易患骨關節炎的人群
1. 肥胖者特別容易患膝關節骨性關節炎；
2. 60歲以上的老年人，尤其是女性絕經后更易患骨關節炎；
3. 曾經骨折的人如復位不好，關節面合不齊容易引發骨性關節炎；
4. 特殊職業的人也易患骨性關節炎，如芭蕾舞演員、紡織工人的手、礦工的髖、膝關節，棒球運動員的肩、肘，足球運動員的足、踝、膝，拳擊運動員的掌指關節均易患骨關節炎；
5. 具有家庭遺傳史的人。
骨關節炎的癥狀
◆疾病早期
會在受涼、勞累或者輕微外傷后出現關節酸脹痛。癥狀輕微，常不會引起患者注意。
◆疾病中期
會出現典型疼痛癥狀，靜止或晨起體位變動時，出現關節僵硬、疼痛，常伴有跛行，活動后疼痛逐步減輕，但是活動過多之后疼痛會再度發生。
◆疾病晚期
常出現持續性疼痛或者休息痛，伴有明顯關節腫脹、畸形和關節僵硬。
如何預防骨關節炎
1.養成良好的辦公習慣
坐姿時間不要太長，每工作一個小時休息10分鐘，多活動一下腰部和膝關節。
2.多出去做有氧運動、散步
對關節比較好的是有氧運動，游泳、散步、騎自行車、慢跑等，這些運動不僅能達到鍛煉的目的，又不會給關節造成太大的壓力，造成損傷。
3.不要運動過量
患有關節炎的人不要進行過量的體力運動，生活中，不要老是蹲著，跪著，這樣會加重關節負擔，也避免長時間保持一種姿勢。
4.控制好體重
體重不要超標，肥胖患者更容易患骨關節炎。
5.注意飲食
多吃含鈣豐富的食物，多出去曬曬太陽，促進鈣吸收。
