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對(duì)于糖尿病，大部人可能不太了解，糖尿病的發(fā)展是循序漸進(jìn)的。糖尿病的發(fā)展分為三個(gè)階段，第一個(gè)階段叫做“高危人群”，第二個(gè)階段叫“糖尿病前期”，第三個(gè)階段叫做“糖尿病”。
一般診斷一個(gè)人是否患有糖尿病，需要測(cè)兩個(gè)血糖：一個(gè)叫做空腹血糖，另一個(gè)為餐后兩小時(shí)血糖。如果空腹血糖>6.1，或餐后兩小時(shí)血糖>7.8，但是沒有達(dá)到糖尿病的診斷標(biāo)準(zhǔn)，這種情況被稱為“糖尿病前期。
糖尿病前期也是一種疾病狀態(tài)。最新數(shù)據(jù)顯示，中國(guó)成年人里20%-30%為糖尿病前期，糖前期人群更容易伴發(fā)多種致死致殘等慢性病，如微血管病變、腫瘤、抑郁、癡呆、心腦血管疾病等。
糖前期人群每天都可能變成新的糖尿患者，因此“糖尿病前期”的人群是預(yù)防糖尿病的重點(diǎn)人群。
糖尿病前期有幾種人群是容易被漏診的，即使空腹血糖和餐后血糖都正常，也要做糖耐量實(shí)驗(yàn)：
1. 年齡大于45歲，常規(guī)體檢中，空腹血糖處于正常高值，介于5.7毫摩爾每升——6.1毫摩爾每升 2. 肥胖人群，體重指數(shù)大于等于25 3. 有糖尿病家族史 4. 以往有過糖耐量異常 5. 有血脂異常、高血壓等代謝疾病和大血管病變 6. 妊娠期女性，30歲以上，及分娩過巨大兒 7. 持續(xù)使用糖皮質(zhì)激素、利尿劑
糖前期人群如何逆轉(zhuǎn)血糖？
飲食干預(yù)
1.先干后稀
稀飯、湯易被人體吸收，越容易吸收，人體血糖越容易升高。因此，吃飯前不要先喝湯。
2.先涼后熱
淀粉含量高的食物煮熟之后馬上吃，淀粉最容易吸收。如果放涼了，四分之一到三分之一的淀粉會(huì)變成大分子即抗性淀粉，不容易被人體吸收。而且抗性淀粉一旦形成是不易改變的，即使后期把菜加熱，抗性淀粉依然存在。
3.先菜后肉
吃飯先吃蔬菜，會(huì)減少肉和主食的量。如果先吃肉和主食的話，會(huì)攝入過多脂肪、碳水化合物，不利于血糖的控制。
這種飲食習(xí)慣對(duì)糖前期和糖尿病患者都是適用的，目的是將糖尿病變成糖前期，從糖前期變成正常人。
體重干預(yù)
有資料顯示，在成年后能將體重控制在正常范圍內(nèi)，可使2型糖尿病發(fā)生率降低50%以上。因此將BMI值控制在18.5～23.9之間，保持適當(dāng)?shù)捏w重對(duì)健康十分有利。
用藥干預(yù)
糖尿病前期患者，特別是BMI＞35kg/m2，年齡＞60歲，有妊娠期糖尿病史的女性，不管生活方式改變情況，建議用藥控制。請(qǐng)記住：目前為止，國(guó)家批準(zhǔn)糖尿病前期的藥就一類，α—糖苷酶抑制劑。
糖尿病前期這個(gè)階段是血糖逆轉(zhuǎn)的最佳時(shí)機(jī)，應(yīng)該在醫(yī)生的診斷和建議下控糖，用藥應(yīng)遵醫(yī)囑。無論是生活方式的干預(yù)還是在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥，都是一個(gè)目標(biāo)，就是希望從糖前期恢復(fù)到正常人。
