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“四月不減肥，五六七八九月徒傷悲”。所以，每到這個時節，減肥的姑娘要比往常多上好幾倍。姑娘們為了美麗都會竭盡全力去減脂，通常的方法就是節食，不吃晚飯、不吃主食，視碳水為洪水猛獸……而這樣做很可能導致大姨媽“不幸走失”。
為什么節食會不來姨媽？
月經周期，主要由下丘腦－垂體－卵巢三者相互作用來調節，任何一個發生意外都有可能引起月經異常。女性月經很敏感，不僅下丘腦、垂體、卵巢可以影響月經，情緒、飲食等日常小行為也會刺激月經，造成月經紊亂。
1、節食導致卵巢分泌激素不足
女性月經來潮、卵子生成受“下丘腦－腦垂體－性腺”軸影響，這個軸受大腦皮層的調控，當人發生厭食或主觀上強制性要求減少進食時，大腦皮層會發生功能紊亂。加上進一步節食影響軸功能，導致黃體生成素和卵泡刺激素分泌不足，卵巢分泌的雌激素和孕激素也減少，女性月經、卵子生成就有可能受到影響。
2、飲食和運動的巨大變化引起慢性能量不足
飲食和運動突然出現的巨大變化，讓身體可用能量不足，攝入和消耗的熱量負差過大，影響了身體的機能。慢性能量不足時，能量代謝會發生轉移，將消耗較大的復制繁殖進程中會用到的能量，重新分配到人體必需的細胞、運動和維持基礎代謝功能環節上。
3、過度運動引起垂體分泌功能失調
過度的訓練可能使體內產生過多的內啡肽，會打亂下丘腦激素分泌，從而引起垂體分泌功能失調。
不來姨媽的危害
長期閉經可能會導致不孕不育，而且身體長期處于低雌激素水平狀態時，會誘發骨質疏松，免疫力低下，尿道感染，陰道炎，卵巢早衰，衰老提前，面部皮膚暗沉、色斑、痤瘡；除了器質性的病變，也會出現內分泌失調、肝腎功能異常等功能失常，出現焦慮、抑郁等精神疾患，加重女性的心理壓力，產生不良后果。
如何讓大姨媽重見天日？
1、杜絕節食
科學的減脂不是少吃多運動，而是平穩減脂，不能走極端傷身體。在因為節食導致大姨媽不來的時候，飲食必須恢復正常，每天的攝入量回歸自身基礎代謝，均衡碳水、蛋白質、脂肪、維生素等。
2、不過度運動
每天訓練時間控制在1到2小時內，每次運動不必特大強度，每周至少安排1天休息。
肥胖不是短時間造成的，瘦身也不會在短時間做到。減肥不能過于急切，也沒有捷徑可走，要把減肥當做一個長久的事情來看待。節食一段時間瘦下來，不但傷身，而且一旦恢復正常飲食還必定反彈，一輩子都極端節食是做不到的。
月經對女性來說是非常重要的，如果不幸閉經（姨媽出走3個月以上），一定要及時到醫院婦科就診，在醫生的指導下，積極配合治療，不要亂吃藥和給自己壓力。
記得分享這份愛給減肥的她～
