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烈日炎炎，蟬聲嘈嘈，轉眼已入伏，連空氣流動都開始變得聒噪起來，風聲、雨聲、蟲聲，無一不昭示著屬于這個季節的熱鬧。
夏季炎熱容易讓人煩躁，也容易讓人出現耳鳴的癥狀，當你的耳畔開始出現這種聲音，一定要注意了，否則有可能會困擾你一生！
關于耳鳴
耳鳴是指所處的環境內無相應外界聲源和刺激卻在耳中出現某種聲音的感覺，它是一種常見的臨床癥狀，主要體現在耳畔出現嘶嘶聲、嗡嗡聲或尖銳鈴聲。
全世界有10%~30%的人群受到耳鳴困擾，估計耳鳴患者接近2億人，耳鳴造成嚴重心煩者占0.4%~0.28%。，嚴重影響正常生活能力者占0.4%~0.5%。
引起耳鳴的原因
●高血壓、糖尿病、更年期綜合征、慢性肝炎、心腦血管疾病、內分泌系統疾病、免疫系統疾病
●中耳炎
●突聾
●年齡增長，機體衰退
●噪音
●心理因素和睡眠障礙
●血管、肌肉及顳下頜關節
●聽神經瘤等
耳鳴的高危人群
●老年人
●長期在高強度噪聲環境中的職業暴露人士
●有高血壓、糖尿病等基礎病的患者
●長期處于精神高度緊張、壓力大環境下工作的人群
●一直服用特殊藥物的人群
耳鳴發生的過程
耳鳴發生過程和模型目前還沒有確切的研究結果，正如美國耳鳴協會所說，耳鳴它不是一種疾病，而是病征，可能是由于其他疾病或是人心理因素導致的。
隨著科技、醫療水平進步發展，耳鳴發生過程和模型不斷被提出。有些學者認為耳鳴是由于耳蝸損傷后降低了耳蝸神經電活動，通過外周聽覺通路對皮層興奮性的抑制作用受到影響，造成大腦中樞聽覺系統的神經電活動過度興奮，最后導致患者感知到了耳鳴。
影響耳鳴的三大因素
1.情緒
情緒是促使人產生耳鳴的重要因素，對已經產生耳鳴的患者更為關鍵。耳鳴產生的聲音會使患者的焦慮、抑郁等心理癥狀加重，另一方面，焦慮、抑郁等不良心理癥狀可使交感神經興奮。所以耳鳴患者一定要學會控制自己的情緒，及時調整煩悶、消極的狀態，用良好的心態面對這些不和諧的聲音。
2.睡眠
有研究表明，長期作息不規律、睡眠時間過少的人，比規律作息、睡眠時間充足的人更容易患有耳鳴。這是因為睡眠不足會使人體疲勞過度、神經功能紊亂，從而導致精神衰弱，出現耳鳴現象。所以早睡早起、保持良好的睡眠習慣在任何病癥面前都是制勝法寶！
3.飲食
不良的飲食習慣也會引發“耳鳴”，如果食用過多高膽固醇和高鹽食物，可能導致內耳積水，引起或加重耳鳴。長期酗酒、吸煙的人，會因酒精等物質的刺激，增加患耳鳴的概率，已經患耳鳴的人，可能會更為嚴重。
以上，積極向上的情緒、充足的睡眠、和健康的飲食習慣，都對緩解耳鳴有很大幫助。耳鳴雖然只是一種癥狀，但也不能掉以輕心，若耳鳴長時間不能緩解需要盡早到醫院就診，查明原因。
愿你在這嘈雜的夏日里，始終能覓得一處寧靜。
