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不知道你身邊有沒有這樣的小伙伴，春天一到，大棉襖、大棉褲一脫，換上春裝，人家個子就蹭蹭的往上長。
小南三姑奶奶家的二大伯家正上初中的堂弟，僅用一個春天和夏天，就一猛子竄成全家“第一高”，目前還在倍速“長高”中。
為什么？咱從小也不缺吃不缺喝的，為什么咱就長不高？“矮星人”小南已經(jīng)哭暈在廁所……
帶著半分好奇和半分疑惑，小南翻閱資料尋求答案，一起瞧瞧怎么回事~
身高和哪些因素有關(guān)？
1.基因遺傳
科學(xué)研究表明，基因遺傳是決定身高的主要因素，父母身高會對子女身高有影響，但影響程度是多少，目前尚沒有十分確切的說法。
2.疾病影響
人體的成長發(fā)育與激素分泌之間關(guān)系密切，生長激素、性激素和甲狀腺激素對人體骨骼、內(nèi)臟、全身生長和細(xì)胞代謝發(fā)揮著重要的作用。
因疾病造成垂體、下丘腦、甲狀腺功能異常，會導(dǎo)致激素分泌紊亂，影響機(jī)體發(fā)育。
3.生活習(xí)慣
盡管在很大程度上，身高由先天因素決定，但生活習(xí)慣等后天因素對人體成長發(fā)育的作用也不容小覷。膳食、作息、心情等生活習(xí)慣都會影響身高。
4.自然環(huán)境
研究表明，在同一個恒溫動物物種里，分布在寒冷地區(qū)的個體往往要比溫?zé)岬貐^(qū)的個體龐大。如芬蘭、瑞典等北歐地區(qū)居民的身高比較高大，而越南、印度尼西亞等東南亞地區(qū)居民的身高就相對較矮小。
為什么春夏時節(jié)容易“長得快”？
有研究證實(shí)，北半球的孩子上半年比下半年長高速度快3倍。世界衛(wèi)生組織一項(xiàng)調(diào)查研究表明，兒童在一年中的生長不勻速，5月份生長最快，平均要長0.73厘米，而10月生長最慢，平均長高0.33厘米。
這與春夏季節(jié)，光照強(qiáng)烈，氣溫適宜，有很大的關(guān)系。春夏時節(jié)，人體收到充足的光照影響，體內(nèi)血液循環(huán)加速，促進(jìn)腦垂體分泌生長激素。
同時，人體皮膚中有一種物質(zhì)叫7-脫氫膽固醇，在日光的照射下會合成維生素D，維生素D能促進(jìn)細(xì)胞生長和骨骼鈣化。
長高的“秘訣”有哪些？
1.摸高跳
摸高跳能長高的機(jī)理是使小腿脛骨微裂從而骨骼再生，刺激全身軟骨，刺激大拇指上（腳上）的腦垂體穴道，促進(jìn)生長激素分泌。
當(dāng)人體摸高（身體極限最高處）跳躍時，身體軟骨處于拉伸最長的狀態(tài)，下落到地面時，軟骨縫隙又是最短的。在最長和最短的反復(fù)刺激下，全身軟骨能夠快速生長。
需要注意的是，摸高跳時用力點(diǎn)是前腳掌和小腿，而不是其他部位，否則很容易受傷。
摸高跳重在持之以恒地鍛煉，而不是短時間內(nèi)高強(qiáng)度力量訓(xùn)練，建議每天200-300個，可根據(jù)自身情況循序漸進(jìn)地練習(xí)。
2.喝牛奶
孩子要長高，肉蛋奶必須跟得上！研究證實(shí)，乳鈣是人體吸收率最高的鈣類，能夠促進(jìn)人體發(fā)育。
3歲到青春期，是人體成長發(fā)育最快的年齡段，在此期間，人體骨骼生長發(fā)育較迅猛，急需營養(yǎng)物質(zhì)，所以一定要保證孩子膳食均衡，多喝牛奶。
3.早睡覺
睡眠充足是長高的必要條件之一，因?yàn)樯L激素的分泌高峰是在熟睡后出現(xiàn)的。晚上9點(diǎn)-11點(diǎn)是生長激素分泌的旺盛期，所以，盡量讓孩子在此時間段內(nèi)入睡。
4.心情好
除了生理或者病理方面的因素外，心理因素也會影響人體的生長發(fā)育。如果孩子長時間處于焦慮狀態(tài)，會導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)功能紊亂，從而影響生長激素的分泌，影響身高。
小南提醒：孩子成長過程中，家長可以定期測量身高。倘若孩子身高明顯低于同齡人，建議盡早采取行動，不要盲目等待，以免錯失干預(yù)的最佳時機(jī)。
