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近日，湖南長沙23歲的小楊賴床憋尿，上完廁所后突然腹部劇痛。經檢查，她因為憋尿時間過長，上廁所后膀胱壓力驟降，導致黃體破裂，盆腔積血達500毫升。生活中，每個人都有憋尿的經歷，憋尿有哪些危害？
憋尿的危害
1、經常憋尿，細菌在體內停留時間過長，容易并發尿路感染，引起急性膀胱炎或慢性膀胱炎，經久不愈。
2、長期憋尿，使膀胱內經常處于高壓狀態，可導致輸尿管開口功能失調，尿液反流，并發腎盂腎炎，甚至引起腎后性腎功能衰竭。
3、對于男性患者來說，還可并發前列腺炎、精囊炎、輸精管炎、附睪炎、附睪睪丸炎等生殖系統感染。
4、女性在憋尿時，腹腔壓力增大，可能誘發成熟黃體發生破裂，重者發生休克可危及生命。
5、增加細菌入侵機會，尤其是女性，容易造成尿路感染。
6、憋尿后排尿過猛可導致排尿性暈厥。
7、長期憋尿，血壓會異常升高，導致突發性疾病，如心肌梗死、腦血栓。此種情況多發于老年人。
憋尿到一定程度，膀胱會炸嗎？
雖然膀胱不會爆炸，但是憋尿對膀胱的傷害還真不能小看。
膀胱是儲存尿液的肌性囊狀器官，其形狀、大小、位置和壁的厚度隨尿液充盈程度而異。通常成人膀胱的平均容量為350-500毫升，超過500毫升時候，膀胱壁會因張力過大而產生疼痛。
長期憋尿導致膀胱失去彈性，尿液長期滯留形成尿潴留，容易出現細菌感染，造成膀胱炎；尿液過多時會把膀胱充盈起來，膀胱內壓力巨大，膀胱壁被撐得越來越薄，當超過最大負荷，膀胱壁可能發生損傷。
膀胱是人體儲存尿液、排尿的重要器官，因此保護膀胱健康勢在必行！
如何保護膀胱？
1、及時補充水分
飲水可以少量多次，一般建議每天1500ml－2000ml，不要一次大量的喝水！根據運動量、出汗量增加水分！
2、不憋尿
盡量不要憋尿，膀胱也是很脆弱的，如果真的憋尿了，記得上完廁所后，適當多補充一點水，起到沖刷膀胱的作用！
3、不要頻繁如廁
害怕憋尿，沒事就去廁所，反而會破壞排尿反射，上廁所后可以觀察一下尿液顏色，如果是淡黃色，屬于正常，如果過淺，則表示你飲水過多；顏色過深，就意味著你要增加補水了！
4、適當鍛煉
提肛運動和盆底肌練習，每天可以早晚各做5分鐘運動，能控制活躍過度的膀胱！
養成良好的習慣，為了自己的健康，該“出水”時就“出水”，千萬不要憋尿哦！
