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盛夏時(shí)節(jié)，全國(guó)多地氣溫突破40℃。當(dāng)人體長(zhǎng)時(shí)間暴露在高溫環(huán)境中，體溫調(diào)節(jié)功能失衡，就可能引發(fā)致命威脅——中暑。
識(shí)別中暑的"三級(jí)警報(bào)" 中暑并非突然發(fā)生，而是經(jīng)歷三個(gè)漸進(jìn)階段： 1、先兆中暑：暴露于高溫環(huán)境后出現(xiàn)頭暈、頭痛、口渴、多汗、乏力等癥狀，體溫正常或略升高（＜38℃）。此時(shí)及時(shí)干預(yù)可迅速恢復(fù)。 2、輕癥中暑：體溫升至38.5℃以上，伴隨面色潮紅、大量出汗、皮膚濕冷、血壓下降、脈搏增快等表現(xiàn)。 3、重癥中暑：包括熱痙攣、熱衰竭和熱射病三種類(lèi)型。其中熱射病最為兇險(xiǎn)，患者體溫常超過(guò)40℃，出現(xiàn)意識(shí)模糊、抽搐甚至昏迷，死亡率高達(dá)50%-80%。 特別提醒：老年人、兒童、慢性病患者及戶(hù)外工作者是中暑高危人群，需重點(diǎn)防護(hù)。 急救黃金4分鐘：分秒必爭(zhēng) 發(fā)現(xiàn)中暑者應(yīng)立即啟動(dòng)"移-降-補(bǔ)-送"四步急救法： 1、迅速轉(zhuǎn)移：將患者移至陰涼通風(fēng)處，解開(kāi)衣物保持呼吸通暢。若在密閉空間，立即開(kāi)窗或使用空調(diào)降溫。 2、有效降溫： ●用濕毛巾擦拭全身，重點(diǎn)擦拭頸部、腋下、腹股溝等大血管處 ●使用冰袋（裹毛巾）置于額頭、腋下、腹股溝 ●條件允許時(shí)用20-25℃溫水噴灑或擦拭全身 禁忌：禁止飲用冰水、酒精擦拭、過(guò)量服用退燒藥 3、補(bǔ)充水分：清醒者可少量多次飲用含鹽（0.1%-0.3%）的清涼飲料，或服用藿香正氣水等解暑藥品。昏迷患者切勿強(qiáng)行喂水，防止窒息。 4、及時(shí)送醫(yī)：出現(xiàn)以下情況立即撥打120： ●體溫持續(xù)＞40℃ ●意識(shí)障礙加重 ●抽搐、呼吸困難 ●休克癥狀（皮膚蒼白、脈搏細(xì)弱） 預(yù)防勝于治療：科學(xué)防暑指南 1、時(shí)間管理：避開(kāi)10:00-16:00高溫時(shí)段外出，必須外出時(shí)做好防護(hù) 2、科學(xué)補(bǔ)水：每日飲水量≥1500ml，出汗多時(shí)補(bǔ)充淡鹽水或運(yùn)動(dòng)飲料 3、著裝智慧：選擇淺色、寬松、透氣衣物，佩戴寬邊遮陽(yáng)帽和太陽(yáng)鏡 4、飲食調(diào)節(jié)：多吃西瓜、黃瓜、苦瓜等含水量高的蔬果，適量補(bǔ)充鉀、鈉 5、特殊防護(hù)：戶(hù)外工作者每2小時(shí)休息15分鐘，隨身攜帶防暑藥品
